Linsensuppe mit frischen Kräutern

Hervorgehoben unter: Vital-Rezepte

Ich liebe es, in den kalten Monaten eine herzhafte Linsensuppe zu kochen. Diese Suppe ist nicht nur nahrhaft, sondern auch unglaublich aromatisch. Frische Kräuter geben dem Gericht das besondere Etwas und lassen es wunderbar duften. Ich experimentiere oft mit verschiedenen Kräutern und Gewürzen, um diese Suppe noch schmackhafter zu machen. Wenn ich sie mit einem Stück frischem Brot serviere, wird sie zu einem absoluten Lieblingsgericht bei uns zu Hause.

Anna Müller

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Anna Müller

Zuletzt aktualisiert am 2026-02-05T18:37:28.029Z

Ich erinnere mich noch gut an den ersten Tag, an dem ich diese Linsensuppe zubereitet habe. Die Kombination aus frischen Kräutern und der herzhaften Linsenbasis haben mich sofort überzeugt. Ein kleiner Trick, den ich entdeckt habe, ist das Anrösten der Gewürze zu Beginn, bevor ich die Linsen hinzufüge. Dadurch entfalten sich die Aromen viel intensiver.

Die Suppe ist nicht nur warm und sättigend, sondern sie lässt sich auch wunderbar vorbereiten. Wenn ich ein paar Portionen koche, habe ich immer etwas für stressige Tage zur Hand. Mit frischem Brot und ein paar Kräutern obendrauf wird sie zum perfekten Comfort Food.

Sekundäres Bild

Das wirst du an dieser Linsensuppe lieben

  • Herzhafter Geschmack mit frischen Kräutern kombiniert
  • Nahrhaft und perfekt für kalte Tage
  • Einfach zuzubereiten und vorzubereiten

Die richtige Linsenwahl

Bei der Zubereitung dieser Linsensuppe spielen die Linsen eine entscheidende Rolle. Grüne oder braune Linsen sind ideal, da sie während des Kochens ihre Form behalten und für eine angenehme Textur sorgen. Ich bevorzuge grüne Linsen, weil sie etwas nussiger im Geschmack sind, aber braune Linsen sind ebenfalls eine großartige Wahl. Achte darauf, die Linsen vor dem Kochen zu prüfen und abzusieben, um kleine Steinchen oder Schmutz zu entfernen.

Wenn du eine Alternative möchtest, kannst du auch rote Linsen verwenden. Beachte jedoch, dass rote Linsen schneller garen und in der Suppe eine cremigere Konsistenz ergeben. Wenn du eine sämigere Suppe bevorzugst, reduziere die Kochzeit bei den roten Linsen auf etwa 20 Minuten und püriere einen Teil der Mischung am Ende.

Kräuterfrische für den besonderen Geschmack

Die frischen Kräuter verleihen dieser Linsensuppe das besondere Etwas. Petersilie bringt eine frische Note, während Thymian mit seinem erdigen Aroma perfekt zu den herzhaften Zutaten passt. Ich empfehle, die Kräuter erst am Ende der Garzeit hinzuzufügen, damit sie ihre Aromen behalten und nicht verkochen. Dies sorgt für einen lebendigen Geschmack und ein einladendes Aroma in der gesamten Suppe.

Du kannst gerne mit anderen Kräutern experimentieren. Dill oder Koriander sind ebenfalls tolle Ergänzungen, die der Suppe eine aufregende Geschmacksdimension verleihen können. Wenn du das Gericht vegan gestalten möchtest, achte darauf, die Brühe entsprechend auszuwählen. Dies kann den Geschmack ebenfalls erheblich beeinflussen.

Vorbereitungs- und Lagerungstipps

Diese Linsensuppe lässt sich hervorragend im Voraus zubereiten, was sie ideal für geschäftige Wochentage macht. Du kannst die Suppe bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahren, und die Aromen werden mit der Zeit noch intensiver. Wenn du größere Mengen kochst, ist sie auch für die Gefriertruhe geeignet – achte darauf, sie in portionierten Behältern einzufrieren, um einen einfachen Zugriff zu gewährleisten.

Beim Aufwärmen kann die Suppe dicker werden. Füge einfach etwas Gemüsebrühe oder Wasser hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen. Wenn du etwas Abwechslung suchst, serviere die Suppe mit einem Klecks Joghurt oder einem Spritzer Zitronensaft für zusätzliche Frische. Diese kleinen Änderungen können das gesamte Gericht aufwerten und für neuen Genuss sorgen.

Zutaten

Hier sind die Zutaten, die du für die Linsensuppe mit frischen Kräutern benötigst:

Zutaten

  • 250g grüne oder braune Linsen
  • 1 Zwiebel, gewürfelt
  • 2 Karotten, gewürfelt
  • 2 Stangen Sellerie, gewürfelt
  • 3 Knoblauchzehen, gehackt
  • 1 Liter Gemüsebrühe
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 Teelöffel Kreuzkümmel
  • 1 Teelöffel Paprikapulver
  • 1 Bund frische Petersilie, gehackt
  • 1 Bund frischer Thymian, gehackt
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Stelle sicher, dass alle Zutaten frisch sind, um das beste Aroma zu erzielen!

Zubereitung

Folge diesen Schritten, um die Linsensuppe zuzubereiten:

Die Gemüse anbraten

Erhitze das Olivenöl in einem großen Topf und füge die Zwiebel hinzu. Brate sie bei mittlerer Hitze, bis sie glasig ist. Füge dann die Karotten, den Sellerie und den Knoblauch hinzu und brate alles für weitere 5 Minuten.

Linsen und Gewürze hinzufügen

Gib die Linsen, Kreuzkümmel und Paprikapulver in den Topf und rühre alles gut um. Lasse die Linsen für 2-3 Minuten anrösten.

Die Brühe hinzufügen

Gieße die Gemüsebrühe in den Topf und bringe die Mischung zum Kochen. Reduziere dann die Hitze und lasse die Suppe 30-35 Minuten köcheln, bis die Linsen weich sind.

Kräuter einrühren

Nehme den Topf vom Herd und rühre die frischen Kräuter unter. Schmecke die Suppe mit Salz und Pfeffer ab und serviere sie heiß.

Genieße deine Linsensuppe mit frischen Kräutern! Sie eignet sich hervorragend für ein gemütliches Abendessen.

Profi-Tipps

  • Verwenden und experimentiere mit anderen frischen Kräutern wie Basilikum oder Koriander, um die Aromen zu variieren.

Tipps zum Anbraten von Gemüse

Das Anbraten der Zwiebeln ist ein entscheidender Schritt, um die Basis der Suppe zu bilden. Wenn du die Zwiebeln bei mittlerer Hitze brätst, solltest du darauf achten, dass sie leicht glasig werden, was etwa 3-5 Minuten dauert. Vermeide es, sie zu stark zu bräunen, da sie bitter werden könnten. Füge das restliche Gemüse erst hinzu, wenn die Zwiebeln diese Konsistenz erreicht haben.

Für die Karotten sowie den Sellerie empfehle ich, die Würfel gleichmäßig zu schneiden. Dies sorgt dafür, dass sie gleichmäßig garen. Wenn die Gemüsewürfel etwa gleich groß sind, können sie bei der gleichen Zeit und Temperatur perfekt gegart werden, was die Textur der Suppe verbessert.

Variationen der Linsensuppe

Um eine noch reichhaltigere Geschmacksbasis zu erreichen, kannst du auch ein Lorbeerblatt während des Kochens hinzufügen. Dies gibt der Suppe einen zusätzlichen aromatischen Kick. Vergiss nicht, das Lorbeerblatt vor dem Servieren zu entfernen, da es nicht gegessen werden kann.

Für eine exotischere Note kannst du auch Kokosmilch hinzufügen. Diese kann in der letzten halben Kochzeit eingeführt werden. Damit wird die Suppe besonders cremig und rundet die herzhaften Aromen wunderbar ab. Ein Hauch von Limette kurz vor dem Servieren bringt zusätzlich Frische und hebt die Aromen hervor.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich die Suppe im Voraus zubereiten?

Ja, die Linsensuppe lässt sich hervorragend im Voraus zubereiten und im Kühlschrank aufbewahren.

→ Wie lange kann ich die Suppe aufbewahren?

In einem luftdichten Behälter kann die Suppe bis zu 5 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

→ Kann ich die Linsen durch eine andere Bohnensorte ersetzen?

Ja, du kannst die Linsen auch durch schwarze Bohnen oder Kidneybohnen ersetzen, je nach Geschmack.

→ Ist diese Suppe vegan?

Ja, wenn du Gemüsebrühe verwendest, ist die Suppe vollkommen vegan.

Linsensuppe mit frischen Kräutern

Ich liebe es, in den kalten Monaten eine herzhafte Linsensuppe zu kochen. Diese Suppe ist nicht nur nahrhaft, sondern auch unglaublich aromatisch. Frische Kräuter geben dem Gericht das besondere Etwas und lassen es wunderbar duften. Ich experimentiere oft mit verschiedenen Kräutern und Gewürzen, um diese Suppe noch schmackhafter zu machen. Wenn ich sie mit einem Stück frischem Brot serviere, wird sie zu einem absoluten Lieblingsgericht bei uns zu Hause.

Vorbereitungszeit20
Kochzeit40
Gesamtzeit60

Erstellt von: Anna Müller

Rezeptart: Vital-Rezepte

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten

  1. 250g grüne oder braune Linsen
  2. 1 Zwiebel, gewürfelt
  3. 2 Karotten, gewürfelt
  4. 2 Stangen Sellerie, gewürfelt
  5. 3 Knoblauchzehen, gehackt
  6. 1 Liter Gemüsebrühe
  7. 2 EL Olivenöl
  8. 1 Teelöffel Kreuzkümmel
  9. 1 Teelöffel Paprikapulver
  10. 1 Bund frische Petersilie, gehackt
  11. 1 Bund frischer Thymian, gehackt
  12. Salz und Pfeffer nach Geschmack

Anweisungen

Schritt 01

Erhitze das Olivenöl in einem großen Topf und füge die Zwiebel hinzu. Brate sie bei mittlerer Hitze, bis sie glasig ist. Füge dann die Karotten, den Sellerie und den Knoblauch hinzu und brate alles für weitere 5 Minuten.

Schritt 02

Gib die Linsen, Kreuzkümmel und Paprikapulver in den Topf und rühre alles gut um. Lasse die Linsen für 2-3 Minuten anrösten.

Schritt 03

Gieße die Gemüsebrühe in den Topf und bringe die Mischung zum Kochen. Reduziere dann die Hitze und lasse die Suppe 30-35 Minuten köcheln, bis die Linsen weich sind.

Schritt 04

Nehme den Topf vom Herd und rühre die frischen Kräuter unter. Schmecke die Suppe mit Salz und Pfeffer ab und serviere sie heiß.

Zusätzliche Tipps

  1. Verwenden und experimentiere mit anderen frischen Kräutern wie Basilikum oder Koriander, um die Aromen zu variieren.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 320 kcal
  • Total Fat: 5g
  • Saturated Fat: 0.5g
  • Cholesterol: 0mg
  • Sodium: 420mg
  • Total Carbohydrates: 53g
  • Dietary Fiber: 14g
  • Sugars: 3g
  • Protein: 20g